Abandono a la Luz

Según esta técnica….

El coco es un fruto comestible que se obtiene del cocotero, la palmera más cultivada a nivel mundial. Tiene una cáscara dura y áspera que recubre una pulpa blanca llena de fibra y elementos nutritivos. Dentro del coco, podemos encontrar un líquido que se conoce como agua de coco, es un líquido refrescante, y de sabor agradable el cual contiene muchas propiedades nutritivas y medicinales que es interesante que tengas en cuenta, pues has de saber que tiene muchos de los compuestos que tiene la leche materna. En Hawaii, las madres que no pueden alimentar a sus bebés los  amamantan con agua de coco en lugar de leche de animales, esto lo han hecho durante cientos de años.
Propiedades del agua del coco y aplicaciones en la salud y belleza:
• Contiene una gran cantidad de sales minerales como cobre, zinc, hierro, ácido fólico y fósforo. El mineral que proporciona más de la mitad de la concentración del agua de coco está el potasio.
• Es rica en vitamina E y vitaminas del grupo B.
• Rico en fibra, así que estimula el buen desempeño intestinal, removiendo atascamientos y sustancias fermentadas de los intestinos los cuales causan severos problemas de salud.
• Indicada para personas que sufren colitis, úlceras gástricas, debilidad del estómago y estreñimiento. Combate anemia, agotamiento nervioso y adelgazamiento.
• Ya que es rica en potasio es uno de los tantos minerales que aporta, esto es muy bueno para nuestro cuerpo ya que el potasio es el mejor regulador electrolítico para nuestro cuerpo, provocando una mejor eliminación de toxinas por vías naturales.
• Su agua contiene un gran valor calórico que existe.
• Contienen gran contenido de vitamina A, la cual es necesaria para la piel, las funciones de la vista ye indispensable en etapa de crecimiento.
• Buena para fortalecer y nutrir los huesos, uñas y dientes. Es recomendable para los niños en etapa de crecimiento, para madres que amamantan y embarazadas. Ayuda en casos de artritis y osteoporosis, y es un complemento nutricional útil en la menopausia y andropausia.
• Remineraliza el cuerpo, por lo que se recomienda altamente a deportistas y para tomar en lugares donde hace mucho calor.
• Ayuda a eliminar el exceso de alcohol del organismo
• Aumenta las plaquetas y refuerza el sistema inmune.
• Ayuda a combatir la obesidad, baja en grasa, 99% libre de grasa.
• Rico en magnesio, el cual es indispensable para el buen funcionamiento de los intestinos, sistema nervioso y el funcionamiento óptimo de los músculos.
• Nutre y vuelve resistente el sistema inmune.
• Ayuda a combatir desnutrición y es un excelente hidratante en tiempos de calor, un suero natural por excelencia.
• Es un excelente laxante, limpia y purifica el intestino y la sangre.
• Debido a su rico contenido en azúcares naturales, promueve la producción de semen, da energía y mejora el desempeño intelectual y físico.
• Depura los tractos urinarios, y actúa como lubricante de todos los sistemas corporales.
• Ayuda a regular los niveles de los fluidos corporales lo cual apoya en el mantenimiento de la correcta presión sanguínea, fomentando una adecuada circulación sanguínea y linfática.
• Estimula las funciones renales y hepáticas.
•  Mata gusanos intestinales.
• Ayuda a controlar los niveles de fluidos naturales del cuerpo lo que ayuda a mantener la presión sanguínea, circulación, funciones renales, digestión y funciones hepáticas.
•Ayuda a mantener nuestra concentración mental y ayuda en la prevención de dolores de cabeza manteniendo los niveles naturales de fluidos corporales y al cuerpo debidamente hidratado. Esta bebida natural isotónica tiene el mismo balance electrolítico que tenemos en nuestros cuerpos.
•Ayuda en el transporte de nutrimento y oxígeno a las células.
•Promueve función saludable de la toroide.
Aplicación local y externa del agua de coco:
• Aplicando directamente sobre la piel es de buena ayuda para eliminar eczemas.
• Usando el agua como enjuague en el cabello, previene y puede ayudar a combatir la caspa.
• Aplicando el agua en el cutis, previene arrugas, combate piel seca y da a la piel tersura y suavidad.
• Si tienes manchas en tu cara, aplica agua de coco en las noches después de lavar tu cara y no enjuagues. El agua de coco ayudara a desvanecer las machas.
• Su aceite vegetal tiene el índice más alto de ácidos grasos saturados y su carne seca y molida sirve para fabricar productos de cosmética como jabones y cosméticos.
http://saludnatural.biomanantial.com/agua-de-coco-propiedades-nutritivas-y-medicinales/
http://www.conacoco.com.mx/coco/nueva/consume_coco/consume_coco.htm

• Desvestirse
• Ponerse su propio pijama y recogerlo
• Lavarse la cara y las manos
• Peinarse y cepillarse el cabello (con ayuda)
• Lavarse los dientes (con supervisión)
• Recoger los juguetes
• Ordenar el dormitorio
• Despejar su mesa
• Jugar de forma segura 
• Limitar su tiempo de juego (bajo supervisión, pero solos)

• Vestirse a sí mismo/a con ayuda
• Hacer la cama (con edredón)
• Limpiar los líquidos que él o ella misma derrama
• Ayudar a poner la mesa
• Abrochar botones y subir cremalleras
• Colocar la ropa sucia en el cesto de la ropa sucia...
• Ir a clase de natación

• Ayudar a recoger la ropa
• Usar aspiradoras de mano
• Recoger sus juguetes y colocarlos
• Limpiar el polvo y la parte inferior de sus entanterías
• Vaciar el cubo de la basura
• Conocer su número de teléfono y su correo electrónico
• Ayudarte a vaciar el lavavajillas
• Ayudarte en el supermercado
• Sentarse en silencio donde lo requiera (restaurantes, iglesias, cine...)

• Doblar su ropa limpia
• Nadar
• Limpiar el baño después de usarlo
• Limpiar el inodoro
• Darle pienso y agua a su mascota
• Recibir una pequeña asignación económica
• Conocer los conceptos de "ahorro", "gasto" y "donación", en lo referente al dinero
• Saber para qué sirve y cuándo usar el 112
• Limpiar el polvo bajo los objetos
• Vaciar su papelera y la papelera del baño
• Organizar cajones
• Aprender a patinar, saltar a la comba, andar en bicicleta
• Atarse los zapatos

• Organizar cajones y armario
• Vaciar el lavavajillas y colocar los platos
• Lavar platos (a mano)
• Ayudar a ordenar el salón y las habitaciones de uso familiar
• Barrer hojas (si hay jardín, huerta...)
• Hacer un zumo
• Hacer un sandwich o tostar pan
• Verter la leche en los cereales
• Verter líquidos en vasos sin derramar nada...
• Limpiar los espejos
• Bañaarse solo/a 
• Limpiar alguna ventana
• Vaciar y sacar la basura

• Aspirar y usar una aspiradora
• Limpiar la jaula de su mascota o limpiar sus comederos
• Usar escoba y recogedor
• Barrer la terraza
• Escribir SMS
• Conocer los grupos de alimentos básicos - macronutrientes
• Tener una visión global de los buenos hábitos alimenticios
• Leer y preparar recetas de cocina sencillas
• Conocer las partes de la cocina, las herramientas de medición, los usos de cada utensilio...
• Hacer gelatina y hervir huevos
• Recibir una asignación semanal con vista a ahorrar para un auto-premio
• Empaquetar su almuerzo o su merienda
• Usar el cuchillo y el tenedor correctamente
• Regar las plantas
• Organizar la nevera
• Gestionar un tablón de anuncios en la cocina (en la nevera, por ejemplo)
• Separar las prendas de color y blancas antes de lavarlas
• Ordenar sus estanterías de libros y juguetes
• Empezar a asistir a clases de música, teatro, danza...

• Doblar la ropa, pulcramente, y sin arrugas
• Hacer la cama y cambiarla, poniendo las sábanas limpias
• Ayudarte a limpiar el coche
• Limpiar los muebles

• Cargar y limpiar la lavadora y la secadora: el filtro, la goma, etc.
• Gestionar el tiempo y elaborar listas de tarea con distribución horaria
• Doblar mantas
• Organizar los cajones y armarios de la cocina
• Ayudar a limpiar la nevera
• Preparar bebidas calientes
• Preparar sopas de sobre y otra comida precocinada (aunque no es muy recomendable comerla...)
• Intentar hacer huevos revueltos
• Limpiar el polvo en toda la casa
• Pagar y calcular el cambio
• Comparar el precio por kilograma y el precio por unidad de diferentes productos
• Engrasar de la bicicleta

• Ayudar a cambiar las bombillas y entender la potencia
• Distinguir entre comida saludable y comida "basura"
• Hornear bizcocho
• Cocinar verduras en conserva o congeladas
• Comprender la importancia de los ingredientes y el etiquetado de los alimentos
• Planificar, más o menos, un menú equilibrado
• Conocer procedimientos básicos de primeros auxilios
• Comprender los usos de los principales medicamentos y los riesgos y peligros que supone su abuso
• Limpiar los armarios de la cocina
• Lavar la ropa en la lavadora (entender para qué sirve cada programa, el detergente y el suavizante, etc.)
• Cortar el césped
• Coser cosas simples: botones, por ejemplo. A máquina de coser, sería interesante saber coser una bolsita de la merienda y similares

• Saber (la teoría) cómo se cambia un enchufe, qué es un fusible...
• Limpiar el garaje
• Hornear pan y galletas
• Hacer ensaladas
• Coser y reparar prendas (todavía tareas básicas)
• Lavar el coche
• Conocer los tipos de nudo
• Comprender los usos básicos de las funciones de una cámara fotográfica
• Participar en actividades comunitarias ayudando activamente 

• Saber cómo se cuida a un o una bebé y, si es posible, llevarlo a la práctica
• Hacer depósitos en el banco con sus ahorros
• Voluntariado: bancos de alimentos, comendores, etc.
• Llevar a cabo prácticas de primeros auxilios (suele facilitarse en muchos Institutos a través de talleres)
• Gestionar todas las actividades y tareas del día y planificar la semana
• Rellenar y comprobar el agua, el aceite y la gasolina del coche
• Empezar a ahorrar para el coche (hasta los 18 años), elaborar un plan de gastos, un fondo de emergencias y entender conceptos básicos de presupuestación.

• Organizar su dieta de forma equilibrada, semanalmente, incluyendo las compras y la cocina.
• Sacar el carnet de conducir (18)
• Buscar empleo para el verano
• Hacer un curriculum vitae y conocer los diferentes tipos y los usos más convenientes de cada cual
• Gestionar su dinero en efectivo y en tarjetas de débito, conocer la diferencia entre éstas y las tarjetas de crédito, hacer presupuestos, saber qué es el fraude fiscal. 
• Conocer las nociones básicas de economía de la empresa, fiscalidad e inversión bursátil.